Ante la inminente llegada de altas temperaturas, el área de Mayores de la concejalía de Bienestar Social recuerda a la comunidad la importancia de tomar medidas preventivas para proteger nuestra salud. Siguiendo las recomendaciones de la Dirección General de Salud Pública y Consumo, se requiere especial atención durante los días más calurosos.

Las autoridades aconsejan evitar salir entre las 2 y las 6 de la tarde, así como limitar la actividad física en esas horas. Si es necesario salir, es vital buscar sombra, llevar agua y usar ropa ligera y de colores claros. Para los aficionados al deporte, se sugiere realizar ejercicio en las primeras horas del día y mantenerse hidratados después de la actividad.

También es fundamental refrescarse, ya sea con duchas frías o alternando con baños de pies y toallas húmedas. Mantener las viviendas frescas es otra recomendación clave: cerrar ventanas y persianas durante las horas de calor, y ventilarlas por la noche. Apagar luces y aparatos eléctricos innecesarios, y aprovechar el uso responsable de aire acondicionado o ventiladores son otras medidas indispensables.

Una hidratación constante es crucial: se recomienda beber abundantes líquidos, como agua y zumos naturales, y evitar alcohol, cafeína y bebidas azucaradas. Las comidas deben ser ligeras y frecuentes, priorizando frutas y verduras.

Los síntomas como calambres, agotamiento, mareo o insomnio son señales de alerta que pueden requerir atención médica, especialmente si empeoran. La exposición excesiva al calor puede provocar golpes de calor, manifestados en síntomas como piel seca, confusión y convulsiones, siendo especialmente peligrosa para deportistas, trabajadores expuestos al sol, bebés, personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas.

En casos sospechosos, es imprescindible actuar rápidamente: llamar al 112, trasladar a la persona a un lugar fresco, darle de beber y refrescar su cuerpo. Además, se hace un llamado a la solidaridad entre vecinos para proteger a aquellos que viven solos o en situación de vulnerabilidad.

El área de Mayores enfatiza la importancia de estas medidas para garantizar la seguridad y el bienestar durante los días de calor, recordando siempre la posibilidad de pedir ayuda y mantenerse vigilantes por el bienestar de todos. En situaciones de emergencia, contactar de inmediato al 112. ¡Cuidémonos entre todos!

Nota del Ayuntamiento de Miguelturra.