El Centro de Día del Ayuntamiento de Miguelturra concluyó con éxito un innovador ‘Taller de Pranayama y Relajación’, que se llevó a cabo a lo largo del año, exceptuando los meses estivales. El taller, dirigido a personas mayores no dependientes, ofreció a los participantes una oportunidad única de explorar técnicas de respiración y relajación, contribuyendo así a mejorar su bienestar general.
Consciente de la creciente necesidad de espacios que promuevan la salud mental y física en la comunidad anciana, el Centro de Día organizó el taller en dos grupos de trabajo por sesión y con una frecuencia semanal. La buena acogida y participación activa reflejan la efectividad de estas técnicas milenarias originarias de la tradición yogui. La respiración controlada, núcleo de la práctica Pranayama, no solo ayuda a la absorción de oxígeno sino que también es crucial para canalizar energías positivas, asuntos de gran importancia en la vida cotidiana de los participantes.
Los asistentes no solo aprendieron sobre el arte de controlar la respiración, sino que experimentaron una mejora significativa en su actitud hacia la vida diaria y una mayor capacidad de enfrentar situaciones de estrés. «Prama», que significa aliento, y «yama», que se refiere al control, constituyen el principio fundamental de estos ejercicios respiratorios que buscan integrar cuerpo y mente en un enfoque holístico del bienestar.
La clausura del taller estuvo marcada por una emotiva celebración navideña que reunió a todos los participantes, reflejando el espíritu de comunidad y compañerismo que se cultivó a lo largo de las sesiones. Este evento no solo fue una despedida, sino también una reafirmación del compromiso del Centro de Día para seguir promoviendo actividades que mejoren la calidad de vida de los adultos mayores.
La exitosa realización del ‘Taller de Pranayama y Relajación’ ha generado una demanda significativa para su repetición en futuras ediciones. La administración del Centro ya se encuentra considerando nuevas fechas para satisfacer el interés demostrado, lo que subraya la pertinencia de incorporar prácticas como el Pranayama en los programas regulares de cuidado y atención a los mayores.
Nota del Ayuntamiento de Miguelturra.
